O Método Pilates é baseado na Contrologia, cujos princípios foram definidos por Joseph Pilates.
“É a ciência e a arte do desenvolvimento coordenado do body-mind-spirit, através de movimentos naturais sob um rigoroso controlo da vontade.”
“A Contrologia é desenhada e conduzida especificamente para fazer circular o sangue lento, distender cada capilar, forçar a linfa através de cada interstício, pelo alongamento de cada músculo e de cada tendão e pela torção do corpo. Tudo isto sob o rigoroso controlo de um cérebro desperto em cada uma das suas biliões de células nervosas.”
Joseph H. Pilates, Return to life (1945)
O Pilates Tradicional segue uma linha de abordagem do Método Pilates mais próxima dos ensinamentos originais do seu criador.
Corpo de formadores
Directores: Nuno Gusmão e Jorge André Félix
Instrutores: Nuno Gusmão, Jorge André Félix
Supervisores: Michael Fritzke e Ton Voogt (Master teacher Pilates)
Contactos:
919376553 (Nuno Gusmão) 919555158 (Jorge Félix)Introdução
Bem-vindo ao primeiro programa de certificação no Método Pilates Tradicional em Portugal.
O presente programa de certificação respeita todas as directrizes internacionais sobre programas de certificação no Método Pilates e é supervisionado por uma equipa de “Master teachers” do Método de Pilates tradicional de reconhecimento internacional: Michael Fritzke e Ton Voogt. O sistema de exercícios original baseia-se em mais de 50 anos de observação e aplicação e de resultados em dezenas de milhares de indivíduos no mundo inteiro, tornando-o aplicável à maioria das situações e condições físicas.
O objectivo geral da aplicação do Método Pilates tradicional é o ganho do completo controlo corporal, aumento de flexibilidade, integração da coluna e dos membros e, de forma bastante significativa, a combinação do poder da mente e do corpo. As estruturas corporais são trabalhadas usando uma série de exercícios com poucas repetições de forma a obter um corpo uniformemente tonificado, alongado e equilibrado que resulta num controlo postural perfeito. A concentração exigida em todo o corpo durante a execução de cada exercício, resulta numa maior qualidade de movimentos, coordenação e respiração.
Um dos objectivos do programa de certificação em Pilates tradicional é o de capacitar o instrutor certificado com um Método que lhe permite, de forma autónoma e segura, iniciar um trabalho, quer como instrutor de aulas de grupo, quer como instrutor de sessões individuais. Desta forma são lançadas as bases para desenvolver um trabalho de descoberta no conhecimento do funcionamento do corpo humano, num desafio constante.
O Método Pilates combina o melhor das práticas de exercício físico ocidentais e orientais estudadas e experimentadas por Joseph Pilates. As práticas de exercício orientais são mais direccionadas para atingir estados de calma e relaxamento e centram-se no todo do ser, enfatizando o alongamento e a maleabilidade do corpo. No ocidente as práticas de exercício físico acentuam o movimento, a tonicidade e a força muscular. O Método Pilates inclui todas estas características numa mesma forma de exercício físico. Esta combinação do trabalho do corpo e da mente atraiu, inicialmente, atletas de competição e do mundo da dança e foi por muito anos um segredo reservado a uma minoria de elite. Hoje em dia, este programa de treino físico e mental foi redescoberto como uma alternativa ou como um complemento de outros programas e formas de exercício, de modalidades de recuperação física e de actividades atléticas.
Custos do processo de certificação
Valor total e forma de pagamento
O processo de certificação terá um custo total de 4750 € (+IVA 21%). Deste valor, 30% (1425€) deverá ser pago após a aceitação do candidato ao curso como forma de reserva do lugar. O restante deverá ser entregue até 31 de Julho de 2007. Este montante contempla os três seminários, permanência nos Estúdios associados à certificação durante o processo de certificação e de acordo com as regras próprias de cada Estúdio, um manual com todos os exercícios ensinados e a frequência dos encontros quinzenais durante o período de estágio. O valor pago não inclui sessões individuais com os orientadores do curso.
Reserva de lugar e política de restituição
Após a avaliação, caso o candidato seja aceite no curso, este terá que entregar 30% do valor total do curso (1425 €) para garantir a sua vaga. Este valor será entregue de volta na sua totalidade, se no final do prazo de candidatura ao curso não houver número suficiente de participantes inscritos. A data final para entrega de candidatura e realização de prova de avaliação é em 31 de Julho de 2007.
Caso o candidato, já aceite, reconsidere a sua participação no curso até 1 de Julho de 2007, ser-lhe-á restituído 50% do montante por ele entregue como reserva de lugar no curso (712,5 €). Após esta data não se fará qualquer restituição do montante entregue como reserva (30% do total).
Desistência a meio do processo de certificação
Caso o candidato decida parar com o processo de certificação antes do início do segundo módulo, ser-lhe-á restituído 50% do valor pago. Se a desistência acontecer após este momento, a organização não lhe restituirá qualquer parte do valor entregue.
Em caso de doença ou outro motivo de força maior, cabe à direcção do curso deliberar sobre a restituição ou não do montante entregue.
Processo de candidatura
Para além de demonstrar uma grande vontade em tornar-se um instrutor de Pilates tradicional certificado, o candidato deverá satisfazer uma série de requisitos:
- Pré-formação – Vivência no Método Pilates Tradicional. Esta exigência prende-se com o formato da formação em seminário intensivo que obriga ao conhecimento de base no Método como praticante de nível básico. Esta experiência adquire-se pela prática de cerca de 40 horas de treino individual e em grupo. Este número de horas não é absolutamente exigido, no entanto, os candidatos terão que demonstrar o equivalente de conhecimento e vivência corporal em prova de selecção.
- Entrega dos seguintes documentos devidamente preenchidos:
Acordo de participação
Atestado médico
Curriculum vitae
- Entrevista com ambos os directores do curso
Avaliação dos candidatos – Processo de selecção
Para além da avaliação dos documentos entregues pelo candidato, é realizada uma prova individual e em grupo, onde será avaliado o conhecimento prático do Método e aplicação específica que foi feita para o corpo do candidato. Esta prova será realizada em data a combinar com os directores do curso e implicará o pagamento de 50 €.
Serão avaliados em:
- Realização de uma sessão no Mat de nível intermédio e no reformer de nível básico. Deverá realizar os movimentos com correcção, com cadência apropriada, com as modificações/adaptações que se justificarem e com um mínimo de movimentos nas transições.
- Completar a sessão com exercícios nos outros aparelhos, que sejam apropriados para o seu corpo e suas necessidades. Deve realizar uma finalização adequada.
- Todos os exercícios devem ser feitos sem qualquer ajuda, pelo que é exigido o manuseamento dos aparelhos em segurança.
- Deve ter um conhecimento geral do objectivo dos exercícios que realiza, bem como dos seis principais princípios do Método Pilates (Controlo, centralização, concentração, respiração, precisão e fluidez), mentalmente e na realização dos movimentos.
- A prova em grupo consiste na participação de uma aula de Mat em grupo de nível intermédio, conduzida por um instrutor certificado no Método Pilates tradicional, sendo a prestação do candidato avaliada quanto à execução dos movimentos e aplicação dos princípios do Método.
Estágio
O período de estágio tem uma duração mínima de 600 horas de trabalho acompanhado e supervisionado por um instrutor certificado no Método Pilates, num estúdio Pilates reconhecido pela direcção do curso. A programação durante o período de estágio permite ao formando desenvolver capacidades de ensino e de domínio do Método Pilates tradicional.
A organização do tempo de estágio depende da disponibilidade de horários de instrutores certificados e da disponibilidade do formando. O tempo mínimo de duração é de 600 horas. Não estão incluídas as horas destinadas a pré-formação e a exames escritos ou provas práticas. O formando deverá estabelecer um plano de realização de estágio em conjunto com a direcção do curso, ainda antes da entrada no mesmo. Nas horas de estágio estão incluídos os períodos de observação e auxílio do instrutor certificado em estúdio, bem como o tempo de prática autónoma e/ou orientada no estúdio e em aula de Mat em grupo. O período de permanência em estúdio só é válido quando acompanhado por um instrutor certificado. Todas as horas de estágio deverão ser obrigatoriamente registadas em documento próprio e assinadas pelo instrutor certificado responsável pelo estúdio.
